¿Qué frutas deberías comer para deshacerte de la humedad corporal?
La humedad es un concepto común en la medicina china, que se refiere a un desequilibrio del metabolismo del agua en el cuerpo, que provoca síntomas como pesadez, fatiga y edema. El acondicionamiento dietético es una de las formas importantes de eliminar la humedad, y las frutas son una buena ayuda para eliminar la humedad debido a sus nutrientes naturales y sus efectos reguladores del agua. El siguiente es un resumen de los temas candentes en Internet de los últimos 10 días sobre "Qué frutas comer para eliminar la humedad del cuerpo". Combina la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna para brindarle asesoramiento científico.
1. Lista de frutas recomendadas para quitar la humedad
| nombre de la fruta | Principio de eliminación de la humedad. | Adecuado para los síntomas | Recomendaciones de comida |
|---|---|---|---|
| sandia | Diurético e hinchante, rico en potasio, favorece el metabolismo del agua. | Edema y dificultad para orinar. | Coma con moderación y evite comer con el estómago vacío. |
| naranja | La vitamina C mejora la inmunidad y la fibra ayuda a la digestión. | Flema, indigestión | 1-2 comprimidos al día, evitar comer con leche |
| pomelo | Elimina el calor y resuelve la flema, promueve el metabolismo. | Húmedo y caliente, sabor amargo en la boca. | Comer después de las comidas, controlar la cantidad. |
| manzana | La pectina absorbe toxinas y regula el tracto gastrointestinal. | Deficiencia de bazo y humedad. | Comerlo con la piel es más efectivo |
| piña | La bromelina descompone las proteínas y reduce el edema. | constitución húmeda | Comer después de remojar en agua salada. |
2. Precauciones para eliminar la humedad de las frutas
1.Diferencias fisicas: Las frutas frías como la sandía y el pomelo son adecuadas para quienes tienen una constitución de calor húmedo; Se recomiendan frutas suaves como manzanas y naranjas para personas de constitución fría-húmeda.
2.hora de comer: El mejor momento para consumir es 1 hora después de la comida. Evite comer frutas frías con el estómago vacío, ya que pueden dañar el bazo y el estómago.
3.Tabúes: Algunas frutas no se deben comer con ciertos medicamentos. Por ejemplo, la toronja puede afectar el efecto de los fármacos antihipertensivos.
3. Las 5 principales discusiones sobre frutas deshumidificadoras populares en Internet
| Clasificación | fruta | Índice de búsqueda caliente | Puntos de discusión populares |
|---|---|---|---|
| 1 | sandia | 985.000 | La primera opción para refrescarse y eliminar la humedad en verano |
| 2 | pomelo | 762.000 | Excelente deshumidificador en invierno. |
| 3 | manzana | 658.000 | Frutas deshumidificadoras aptas para todas las estaciones. |
| 4 | naranja | 534.000 | Los efectos duales de la vitamina C y la eliminación de la humedad. |
| 5 | piña | 421.000 | El efecto especial de la proteasa sobre el edema. |
4. Recetas de frutas recomendadas para quitar la humedad
1.Agua de cebada y cáscara de sandía: Piel de sandía verde (parte de pulpa blanca) 50 g + cebada 30 g, hervir agua en lugar de té.
2.Gachas de manzana y mijo: Cortar 1 manzana en trozos y cocinar con mijo hasta que esté suave y podrida. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
3.Té de miel de pomelo: Exprima el jugo de toronja, agregue miel y agua tibia para mezclar, para eliminar el calor y reducir la humedad.
5. Asesoramiento de expertos
Los expertos en medicina tradicional china recuerdan: las frutas deben combinarse con un acondicionamiento general para eliminar la humedad. Para aquellas personas con mucha humedad y calor, se recomienda realizar ejercicio para eliminar el sudor; La humedad prolongada necesita tratamiento médico basado en la diferenciación de síndromes. Al mismo tiempo, preste atención a la ingesta de azúcar de las frutas, y los pacientes diabéticos deben elegirlas con cuidado.
Seleccionando científicamente frutas que eliminen la humedad y combinándolas con un estilo de vida saludable, se pueden mejorar eficazmente los síntomas de la humedad. Se recomienda comer las frutas anteriores en una combinación razonable de acuerdo con la constitución de su cuerpo y los cambios estacionales, para que los alimentos naturales puedan convertirse en su asistente de salud.
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