Qué comer después del aborto: la dieta científica ayuda al cuerpo a recuperarse
Después de la cirugía de aborto, el cuerpo de la mujer necesita algo de tiempo para recuperarse. Una dieta razonable puede ayudar al cuerpo a repararse más rápido, reponer los nutrientes perdidos y evitar complicaciones. Las siguientes son sugerencias científicas sobre ajustes dietéticos después del aborto que se han discutido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días para ayudarla a recuperarse mejor de la salud.
1. Principios de la dieta después del aborto.
1.dieta alta en proteínas: La proteína es un nutriente importante para la reparación de tejidos. Debe comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad después de la cirugía.
2.Suplementar hierro y sangre.: El aborto puede provocar pérdida de sangre y los alimentos que complementan con hierro pueden ayudar a prevenir la anemia.
3.Principalmente cálido y nutritivo.: Evite los alimentos crudos, fríos y picantes y concéntrese en los alimentos calientes para promover la recuperación del útero.
4.multivitaminas: La vitamina C y la vitamina E ayudan a la cicatrización de heridas y a mejorar la inmunidad.
2. Lista de alimentos recomendados
| categoría de comida | Comida recomendada | Eficacia |
|---|---|---|
| alimentos ricos en proteínas | Huevos, pescado, carnes magras, productos de soja. | Promueve la reparación de tejidos y mejora la inmunidad. |
| alimentos con suplementos de hierro | Hígado de cerdo, espinacas, dátiles rojos, hongos negros. | Prevenir la anemia y complementar la hemoglobina. |
| calentar alimentos | Azúcar moreno, jengibre, longan, ñame | Calienta el útero, disipa el frío y promueve las contracciones uterinas. |
| alimentos ricos en vitaminas | Naranjas, kiwis, nueces, verduras de hojas verdes. | Antioxidante, acelera la cicatrización de heridas. |
3. Tabúes dietéticos después del aborto
1.Comida cruda y fría: Como helados, bebidas frías, etc., que pueden afectar la contracción uterina.
2.comida picante: Como el ají, los granos de pimienta de Sichuan, etc., que pueden provocar inflamación o sangrado.
3.comida grasosa: Como frituras, carnes grasas, etc., que no favorecen la digestión y la absorción.
4.alcohol y cafeina: Puede interferir con el proceso de recuperación del cuerpo.
4. Sugerencias de dieta por fases
| etapa de recuperación | Enfoque dietético | Recetas recomendadas |
|---|---|---|
| 1-3 días después de la cirugía | Alimentos líquidos o semilíquidos, fáciles de digerir. | Gachas de mijo, natillas de huevo, agua con azúcar moreno |
| 4-7 días después de la cirugía | Aumentar gradualmente la densidad de nutrientes. | Sopa de carne magra, sopa de hígado de cerdo y espinacas, dátiles rojos y té longan |
| 8-14 días después de la cirugía | Suplemento nutricional integral | Pescado al vapor, sopa de pollo guisada, diversas verduras frescas. |
5. Recomendaciones de suplementos nutricionales
Bajo la orientación de un médico, puedes considerar complementar los siguientes nutrientes en cantidades adecuadas:
| Nutrientes | función | Dosis recomendada |
|---|---|---|
| suplemento de hierro | Prevenir y tratar la anemia | Siga los consejos del médico, normalmente 15-30 mg/día. |
| vitamina c | Promueve la absorción de hierro y mejora la inmunidad. | 100-200 mg/día |
| multivitaminas | Suplementación integral de micronutrientes | Según descripción del producto |
6. Sugerencias de acondicionamiento de la MTC
La medicina tradicional china cree que el Qi y la sangre son deficientes después del aborto, y se recomiendan los siguientes tratamientos dietéticos:
1.sopa de cuatro cosas: 10 gramos de angélica, chuanxiong, raíz de peonía blanca y rehmannia glutinosa, guisados en sopa de pollo para nutrir la sangre y regular la menstruación.
2.Té de astrágalo y baya de goji: 15 gramos de astrágalo, 10 gramos de baya de goji, remojados en agua en lugar de té para nutrir el qi y la sangre.
3.Gachas de judías negras y dátiles rojos: 50 gramos de frijoles negros, 10 dátiles rojos, 100 gramos de arroz japónica, cocidos como papilla para nutrir los riñones y la sangre.
7. Precauciones
1. El acondicionamiento dietético debe combinarse con su constitución personal. Si tienes condiciones de salud especiales, debes consultar a un médico.
2. Deberá descansar adecuadamente después de la cirugía y evitar el ejercicio extenuante.
3. Mantener tu estado de ánimo feliz ayuda a tu cuerpo a recuperarse.
4. Si se presentan síntomas como sangrado anormal y fiebre, busque atención médica de inmediato.
A través de medidas dietéticas científicas y razonables, usted puede ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido después del aborto. Recuerde, la suplementación nutricional es un proceso gradual, no se apresure. Ante cualquier duda se recomienda consultar con un médico profesional o nutricionista.
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